5月のやる気低下に対する解決法を伝授！

有功中校区・楠見中校区・紀伊中校区の皆様、
六十谷や善明寺周辺地域の皆様、こんにちは！！

ナビ個別指導学院 和歌山東校です。

新学年が始まり、まもなく1ヶ月が経ちますね。
そして新学年初の長期休暇であるGWもあります。

楽しみにしていることと思いますが、
GWのあとには定期テストが控えています。
また、やる気が低下する「五月病」も怖いですね。

そこで、今週は「GWの過ごし方」について書いていきます。


よく言われる「五月病」ですが、これは別に病気ではなく
GWのあとにやる気の低下が起こりやすいので、
時期の名前をとって「五月病」と言うそうです。

では五月病になる原因はなにか？

それは「環境の変化による心身のストレス」
だと言われています。

新しい学年になるのは環境の変化となり、
無意識のうちに精神的にストレスとなっているそうです。

4月から緊張感をもって通学していた生徒も
そろそろ疲れのピークがやってきています。
そうした肉体的な疲労の蓄積も原因になるそうです。

「責任感が強く、忍耐力がある人がなりやすい」という
個々人の性格には必ずしも依存していないそうなので、
誰しもありえると考えておいてください。

このままでは不安を煽るばかりになりますので、
ここで解決法を伝授しようと思います。

①ストレスをためない
②頑張りすぎない
③GW中の過ごし方に気をつける

①ストレスをためない
　
　ストレスがゼロという状況は考えにくいので、
　ストレスを発散させる方向で考えましょう。

　クラブでは上下関係、クラスでは友人関係と
　人間関係のストレスが大半です。

　「言いたいことを、人間関係の輪のために飲み込んだ」
　そんなときに吐き出すことを忘れないでほしいです。
　
　具体的には、ノートに書きだす、愚痴を聞いてもらうなど
　１人で抱え込ませないのが大切です。

②頑張り過ぎない
　クラブ活動、勉強、友人関係の全てで
　「新しい学年になったから結果をださなきゃ！」
　そう思いすぎるのは危険信号です。

　心意気としては素晴らしいのですが、
　ずっと全力疾走はできません。
　ほどよい息抜きも必ず必要となります。

　頑張る：息抜き＝１：１が理想です。

③GW中の過ごし方に気をつける
　読んで字の如くです。
　
　・部屋をキレイに保つ
　・夜更かしや徹夜をしない
　・朝はいつもの時間に起き、午前中に勉強をする
　・食事を決まった時間に摂る
　・遊ぶときはおおいに遊ぶ
　
　
　これが心身ともに健康になる最善手となります。
　「部屋の乱れは心の乱れ、心の乱れは生活の乱れ、
　生活の乱れは健康の乱れ」
　
ＧＷ後のやる気の有無は中間テストに直結します。
待ちに待った連休ですが、先を見据えて行動しましょう！

※画像はナビィちゃんです。
　みんなのやる気もナビできますように。

次回はGW後の勉強面のお話をします。
お楽しみに！

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