山形市の個別指導塾：勉強＜体調管理

山形市のみなさん　こんにちは！

山形第四中学近くにある個別塾

ナビ個別指導学院　ときめき通り校です！

めっきり寒くなり、体調不良の子たちが増えております。

テスト前なので勉強に力を入れてくれるのはとても嬉しいですが、体調管理の方が大切です！

① 感染症対策は毎日必ず行いましょう！

今の時期でも新型コロナウィルスの話を聞きます。

継続して「手洗い・うがい」を習慣化しましょう！

「手洗い・うがい」を繰り返し行うことで、様々な感染症の予防に繋がります。

② バランスのとれた食事や食事の時間に気を付けましょう！

これは、ご家庭内での協力も必要になります。

好き嫌いはなるべくしないようにして、バランスの良い食事で免疫力を高めましょう。

もちろん給食も好き嫌いをせずに、しっかりと食べましょう！

間食が多くて食事が食べられない...ということは出来るだけないようにしましょう。

③ 生活サイクルの調整を行いましょう！

健康には何より、規則正しい生活が重要です。

特に「睡眠」は大事な生活サイクルの１つです。

しかし、長い時間眠れば良いというものでもありません。

テストや部活の大会などは朝早くスタートします。

直前になって慌てて、その時間に合わせて動いても身体が思うようについてきてくれません。

日頃から様々なスケジュールを意識して生活をすると良いです。

とくに受験生は内申点が確定する大事な大事な期末テストですので、睡眠時間を削ってでも！！という気持ちはとっても分かります！！

が！体調を崩してしまっては元も子もないですからね。

今までの頑張りを信じて睡眠時間はしっかり取りましょう＾＾

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