山形市の個別指導塾：早寝早起きが肝心

山形市にお住まいの皆さん、こんにちは！

ナビ個別指導学院 山形西口校です！

　　

まもなく夏休みがやってきますね。

学年が替わって、新たな環境で日々頑張っている生徒の皆さんにとっては、この上なく嬉しい休暇かと思います。

　　

ですが、長期休暇は「生活習慣の乱れ」が発生しやすいです。

　

長期休暇休みだから遅くまで起きてもいいか！なんて誰もが経験したことあるはず

ですが、不規則な生活リズムは身体に悪影響を及ぼします。

ですので可能であれば、早寝早起きが身体にとってはいちばん良いのです。

ここからは早寝早起きのメリットを挙げていきます！

　　

1．頭がよく働く時間を有効に使える！

成功者ともいわれる世界の実業家には、早起きが出来る人が非常に多いそうです。

彼らは重要な仕事は朝にこなしてしまうのだそう。

朝は脳がいちばん回復しているので、作業をこなすにはもってこいです。

勉強も朝起きてから行うことで、効率よくこなすことができるでしょう！

　　

2．朝日を浴びてセロトニンを体内に分泌できる！

セロトニン。いわゆる「幸せホルモン」ともいわれる物質です。

精神も安定しやすく、マイナスな感情も抑えてくれます。

セロトニンがたくさん分泌されると、1日を気分よく過ごすことが出来ます。

また、夜になるとセロトニンは睡眠ホルモンの「メラトニン」に変わり睡眠を促してくれるので、早寝が出来るというわけです。

早寝が出来たら次の日も早起きができるため、また朝の時間を有効に活用することができますよね！

これで早寝早起きサイクルの完成です！

　　

脳が働く朝のゴールデンタイムをただ寝て過ごしているのも勿体無い気がしませんか？

早寝早起きのサイクルを作り、朝の貴重な時間を有効活用して勉強の能率も上げていきましょう！

また、夏期講習会も始まります！

夏の勉強で、お友達と差をつけていきましょう！

エアコンで冷え切った自習室を完備しております。夏休みの課題を早く終わらせてみませんか？

最大4回までの無料体験や学習相談も随時受け付けておりますので、お気軽にお問い合わせください♪

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